人生を変える言葉って、どんなイメージがありますか？
「絶対にやり遂げる」とか、「自分ならできる」とか。
そういう、力強くて長い言葉を想像する人が多いかもしれません。
でも僕が思う、人生でいちばん大事な言葉はたった四文字です。
難しい言葉でも、特別な言葉でもない。
誰でも今日から使えるのに、でもほとんどの人が使っていない。
その四文字を知る前に、まず少し考えてみてほしいことがあります。
あなたは普段から、無意識にこんな言葉を使っていませんか？
「自分はコミュ障だから」
「どうせ自分には無理だから」
「自分はそういう人間じゃないから」
実はこの口癖が、知らず知らずの内にあなたの未来を固定化しています。
そしてこれから話す四文字が、その固定化を解除する鍵となります。
「自分は〇〇だ」は、アイデンティティの宣言になる
たとえば仮に今あなたにはお金が無く、生活が苦しいとします。
そこで、次の２つの文章を読んでみてください。
①「自分は貧乏だ」
②「自分は今、稼ぐスキルをまだ持っていない状態だ」
これは、どちらも「今、お金がない」という事実を指しています。
でも、この二つはまったく別のことを言っているのが分かりますか？
前者の文章を見ると「ああ、この人はこれからもずっと貧乏なままなんだろうな」そう感じますよね。
それに対し後者は「今現在は貧乏だけど、これから先も貧乏のままかは分からない」そのように感じると思います。
前者のように「自分は貧乏だ」と言った瞬間、それは「自分は貧乏という人間である」という宣言になります。
そしてアイデンティティ（自己像）は、人間が無意識に守ろうとするものです。
「自分は貧乏だ」と思えば思うほど、脳はその状態を維持しようと働く。
つまり、この先もずっと貧乏であり続けようとするということ。
その結果、チャンスがあっても気づかなかったり、気づいてもスルーしたりして、貧乏は固定化される。
実は言葉ひとつで、現実は固定化されていくのです。
心理学はこれを「自己概念の固定化」と呼ぶ
心理学者のキャロル・ドゥエックは、人の思考パターンを二種類に分けました。
■固定型マインドセット：能力や性質は生まれつき決まっている
■成長型マインドセット：能力や性質は努力と経験で変えられる
面白いのは、使う言語がそのマインドセットを強化するという点です。
「自分はコミュ障だ」という言葉は、固定型マインドセットの言語です。
「自分は今、コミュニケーションがうまくいっていない状態だ」は、成長型の言語。
言葉が思考を作り、思考が行動を作り、行動が現実を作る。
言葉の選び方は、そのいちばん最初の出発点にあるものなんです。
「自分は〇〇だ」がよく出る場面
じゃあ具体的にどうすればいいの？という話になりますが、では分かりやすく、いくつか例を挙げてみますね。
・「自分は飽き性だから、何も続かない」
→ 「今はまだ、続けるための仕組みを持っていない状態だ」
・「自分は頭が悪いから、勉強しても無駄だ」
→ 「今はまだ、自分に合った学び方を見つけていない状態だ」
・「自分は内向型だから、人前で話すのは向いていない」
→ 「今はまだ、内向型なりの話し方を身につけていない状態だ」
どうでしょう？
後者に変えるだけで、「今はダメでも、この先はどうなるか分からない」そんな予感を感じませんか？
「今はまだ」という四文字が入るだけで、固定化は解除され、未来の可能性が開き始める。
言葉に躍動感が宿り、その後の思考や行動も変わり始めるのです。
実践ワーク：「静止画」を「動画」に変える言い換えトレーニング
ということで、今日からできるシンプルなワークです。
ステップ1：
自分がよく使う「自分は〇〇だ」という言葉を3つ書き出す。
ステップ2：
それぞれを「今はまだ〇〇な状態だ」に言い換える。
ステップ3：
「では、どうすればその状態は変わるか？」を一行だけ書く。
たとえば—
ステップ1:「自分は人付き合いが苦手だ」
ステップ2:「今はまだ、人と関わるエネルギー管理がうまくいっていない状態だ」
ステップ3:「消耗しない関わり方のパターンを一つ覚えれば変わるかもしれない」
これだけで、思考の向きが変わります。
「自分はそういう人間だ」という終着点から、「じゃあどうする？」という出発点へと。
現実を直視しながら、可能性も手放さない
誤解してほしくないのですが、僕は単に「ポジティブ思考をしよう」と言っているわけではありません。
「今はお金がない」という現実は、きちんと認める。
「今はうまく話せない」という現実も、目を背けない。
ただ、それが自分の本質だとは思わない。
現実を直視しながら、可能性も閉じない。
その両方を同時に持てるのが、この「状態の言語化」の強さだと思っています。
「自分は〇〇だ」という静止画を、「今はまだ〇〇な状態だ」という動画に変える。
たったそれだけで、あなたの人生の解像度は変わり、人生は動き始める。
騙されたと思って、ぜひ試してみてください。
やり続けることで、必ずあなたの思考が変わり、行動が変わり、未来は変わり始めますから。
では。
仁より